Après le confinement, les cours continuent toujours avec une formule en live. Et vous pourrez retrouver toutes les vidéos pour pratiquer librement plus tard.

Connectez-vous sur le lien ci-dessus 10mn avant la séance pour vous préparer avec votre nécessaire de yoga : tapis plaid, zafu, sangle et parfois brique.

Si c’est la première fois, il vous faudra télécharger l’application ZOOM. Voici le lien permettant de le télécharger ZOOM un logiciel de vision conférence,

Pendant la séance, écoutez votre corps, respectez vos limites, faites ce qui est possible dans l’instant présent. A la fin du cours, vous pouvez utiliser le tchat pour poser toutes vos questions, vos expériences.

Cette période est une invitation à l’introspection, au retour à soi, retrouver un équilibre intérieur, au changement de vie, d’alimentation avec l’arrivée du printemps vous pouvez essayer la diète verte, il suffit de manger des aliments de couleurs vertes pendant plusieurs jours. Cette diète est un vrai nettoyage sur tout notre organisme. (Lire l’article dans les dernières nouvelles)

Je vous conseille vivement de profiter de ce moment si particulier pour pratiquer  le yoga régulièrement. Prenez soin de vous !!!!

Les prochains cours en live 

• Lundi 17 mai de 18h30 à 20h  : yoga trad
• Mardi 18 mai de 18h30 à 20h :  kundalini yoga
• Mercredi 19 mai  de 18h30 à 19h30 : séance courte

N’hésitez pas à envoyer vos remarques ou faire part de vos difficultés à Nina de façon à pouvroir améliorer le système.

Revoir les cours  en replay en bas de la page

En dessous vous pouvez trouver l’enregistrement de ces cours, pour ceux qui ne peuvent pas participer au moment du live.

A consommer sans modération.

106 ème séance (Méditation)

Le mul mantra est le mantra racine. Prononcer ses paroles sacrées vous accompagne vers votre guide intérieur, vers votre vérité intérieure. Comme toutes les méditations chantées, son pouvoir vibratoire est présent. De la même manière, elle manifeste le changement de destinée vers la prospérité et vers l’illumination. Elle vous aide à traverser les obstacles de la vie, rééquilibre les chakras, le corps et le mental.

105 ème séance ( Kundalini Yoga)

Kriya pour des poumons neufs et circulation. Le rythme de la respiration détermine l’état émotionnel. Cette série régénère les poumons et améliore la circulation à travers le corps.

104 ème séance (Yoga Trad)

Assouplissement des hanches et étirements des ischio-jambiers et sérénité. Séance qui permet de prendre conscience de notre météo intérieur et de rentrer dans une respiration profonde tout en douceur.

103 ème séance ( Kundalini Yoga)

Développez votre capacité à vous appuyer sur votre guidance intérieure en calmant votre anxiété. Cela vous donne l’espace nécessaire pour plonger à l’intérieur AVANT de vous projeter à l’extérieur.

« Le libre arbitre est essentiel à l’existence, mais il doit aussi être à l’écoute de votre volonté intérieure. On a dit aux gens qu’il y a une « volonté de Dieu ». Quand vous dites cela, on dirait que la volonté de Dieu est en dehors de vous. Ce n’est pas vrai. La volonté de Dieu n’existe pas en dehors de vous. Il y a une volonté de Dieu en vous ». – Yogi Bhajan

102 ème séance (Yoga Trad)

Restez connecter à soi par la pratique du Sankalpa, du Pranayama et des Asana. Décidez une intention, conscientisez la respiration, réalisez la posture avec écoute et douceur. Bonne pratique.

101 ème séance (Méditation)

Méditation pour la prospérité. Elle nous guide et nous permet de traverser les obstacles. Chaque action crée un impact et une onde de choc.

100 ème séance ( Kundalini Yoga)

99 ème séance (Yoga Trad)

Aller vers la transformation et l’ouverture du cœur en restant ancré à nous-mêmes. Séance qui travaille l’équilibre, les épaules et les hanches.

98 ème séance (Méditation)

Cultivons la sagesse du cœur et la compassion. Soyons bienveillant et respectueux envers soi et développons l’amour inconditionnel. Mantra de la compassion : Om mani padme hum ; https://youtu.be/iG_lNuNUVd4

97 ème séance ( Kundalini Yoga)

• Continuons notre travail sur la compassion, la bienveillance et la tolérance à travers le kundalini yoga.
• Méditation pour susciter la miséricorde et la compassion
• Kriya pour la tolérance
• Méditation : compassion kriya
• Mantra qui apporte une protection complète, il donne de l’énergie à l’Etre, et vous aide quand vous êtes physiquement faible ou financièrement limités. C’est un chant de victoire, il écarte les obstacles et nous permet d’accomplir notre destinée.

Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-e

96 ème séance (Yoga Trad)

Séance pour éveiller la bienveillance et la douceur en cette pleine lune de Wesak. Confier à la Terre nos inquiétudes du moment et venir cultiver l’énergie d’amour, de compassion et de gratitude. Wesak célèbre la naissance, l’illumination et la mort de Siddhārtha Gautama.

95 ème séance (Méditation)

• Pranayama :Purification des nadis, respiration en U 
• Méditation céleste : : sat Narayan wahé guru hari Narayan sat nam par Tera Nam https://youtu.be/46nMHHD7NVE

94 ème séance ( Kundalini Yoga)

• • Pranayama : méditation pour vous empêcher de craquer. Vous ne pouvez pas changer votre corps mais vous pouvez changer son énergie.
  • Purification du foie qui est un des organes les plus importants du corps, filtre un énorme volume de sang toutes les minutes.
  • Mantra : sat Narayan wahé guru hari Narayan sat nam par Tera Nam https://youtu.be/46nMHHD7NVE

93 ème séance (Yoga Nidra)

• Le yoga nidra est un voyage guidé qui s’adresse à notre conscience profonde amenant une relaxation très profonde . Mais avant quelques pratiques pour éliminer les tensions du corps.

92 ème séance (Méditation)

• • Pranayama : inspir en 8 saccades par la bouche et expir en 8 saccades par le nez
  • Echauffement : suryanamaskar
  • Méditation : hast kriya de la terre aux cieux.
  • Mantra : sat nam wahe guru https://youtu.be/R4uhAYkFTOc

91 ème séance ( Kundalini Yoga)

• • Gros bug à la fin du cours sur mon ordi et zoom n’a pas pu convertir la vidéo. Dommage c’était trop bien le travail sur le foie

90 ème séance (Yoga Trad)

• • C’est toujours dans la belle énergie du printemps que nous travaillons la connexion à la terre et le nettoyage du foie.

89 ème séance (Méditation)

• • Méditation pour se débarrasser du passé. Il n’y a rien à regretter, chaque étape est tellement nécessaire pour avancer sur notre chemin. Beaucoup de joie remplit mon cœur avec cette pratique.
  • Pranayama : reflexe pour résoudre les conflits lorsque nous sommes confus, sentiment d’être dans une impasse
  • Mantra de l’extase : wahé guru wahé guru wahé guru wahé jio version de Nirinjan Kaur ; https://youtu.be/nA_Xb8KdYd8

88 ème séance ( Kundalini Yoga)

• Avec la venue du printemps voici un kriya pour mobiliser son énergie. faire circuler toutes les humeurs à l’intérieur du corps.

87 ème séance (Yoga Trad)

• Séance pour honorer l’arrivée du printemps. Se libérer de l’ancien, du passé et s’ouvrir au renouveau.

86 ème séance (Méditation)

Puissiez-vous tout comme le printemps qui se profile à l’horizon, renaître à vous-même quelques soient les circonstances extérieures , grâce à l’Amour que vous vous portez.

• Méditation Sat Kartar
• Méditation poPranayama : Respi du feu

85 ème séance ( Kundalini Yoga)

• Pranayama : samavrtti avec inspi et expi en 8tps
• Kriya : fondation pour l’infini. Afin d’atteindre le domaine subtil de l’éther où nous sommes par nature infinis, il nous faut d’abord établir des fondations solides sur la terre. Cette série agit principalement sur la région pelvienne, le bassin agit comme base, il est un point d’équilibre. Pour nous élever nous devons être bien solide.
• Mantra : har har mukanday, https://youtu.be/HOtc7qwaJMY

84 ème séance (Yoga Trad)

• Séance ancrage et d’assouplissement, travail sur muladhara chakra et swadhidthana chakra autour du bassin
• Pranayama : samavrtti en ujjayï

83 ème séance (Méditation)

 

• • Pranayama : RF avec égo irradicator
  • Echauffement : meule soufi, chameau, rotation épaules avec mains dessus, rotation tête, malasana et 26 grenouilles
  • Méditation de la Mère Divine qui amène concentration et rayonnement mental. Elle vous harmonise sur la fréquence de la Mère Divine, l’énergie primordiale, protectrice, génératrice.

82 ème séance ( Kundalini Yoga)

• • Pranayama : respiration en carré (samavrtti) avec insp et expi sur 8 temps ou 8 paliers et en répétant sa ta na ma 2x sur chaque phase.
  • Echauffement : meule soufi, en roc la ballade en chameau et rotation de la tête
  • Kriya pour la femme : pour déployer votre vitalité et votre pouvoir personnel, votre sacralité et votre créativité, votre beauté intérieure, votre grâce et votre radiance … https://ffky.fr/wpcontent/uploads/2020/05/kriya_pour_la_femme.pdf
  • Méditation céleste : adi shakti ; https://youtu.be/41qNUFU4hOI

81 ème séance (Yoga Trad)

• • Séance douce pour la journée de la femme avec le yoga du visage qui amène l’esprit dans une profonde détente et de réveiller la guerrière lumineuse que nous sommes.
  • Pranayama : samavrtti en respiration yogique avec ujjayï
  • Relax au gong

80 ème séance (Méditation)

• • Pranayama : respiration en carré (samavrtti) avec insp et expi sur 8 temps ou 8 paliers et en répétant sa ta na ma 2x sur chaque phase
  • Méditation : kirtan kriya 11mnpar Nirinjan Kaut ; https://youtu.be/Zg9NOOM2neA
  • Musique : Mei-Lan, song for a pure heart ; https://youtu.be/H_U5jiW3YFw

79 ème séance ( Kundalini Yoga)

• • • Série pour relâcher la tension prémenstruelle et équilibrer l’énergie sexuelle
    • Méditation : kirtan kriya par Nirinjan Kaut ; https://youtu.be/Zg9NOOM2neA
    • Musique : OM SO HUM – I am the Universe ; https://youtu.be/d2xsgfy9kbe

78 ème séance (Yoga Trad)

• • On continue d’explorer les principes de sthira, la fermeté, la vigilance et sukha, l’aisance , le confort. Séance pour soulager le bas le dos et le bassin en développant la douceur dans le ventre.
  • Musique : Mei-lan, angelic frequency, https://youtu.be/WKs2_OoqS-o

77 ème séance ( Kundalini Yoga)

 

• • • Le Yoga est essentiel pour l’activité physique mais plus particulièrement pour stimuler la circulation lymphatique  grâce aux contractions musculaires et aux mouvements du corps. Le système lymphatique regroupe à la fois le réseau lymphatique et les organes lymphatiques. Il a de nombreuses fonctions dont la principale est la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps et l’activation de la réponse immunitaire lors d’une infection. Il contribue également à la circulation des hormones et des nutriments.
    • Une de ses fonction est aussi de drainer et de débarrasser le corps de ses toxines, des déchets et autres matières indésirables. Il participe à la détoxication des organes et du corps. C’est comme un système naturel de traitement des eaux usées.
    • Musique : TOP 10 Powerful Mantras for Positive Energy & Deep Inner Peace ; https://youtu.be/yUNEnfdAzYo

76 ème séance (Yoga Trad)

• • Séance pour explorer les qualités ou principes de sukha le confort, l’aisance et stira la maîtrise, la vigilance dans les postures tout en respectant la régularité et la fluidité du souffle.
  • Musique : musique indienne de relaxation, musique du monde douce et de méditation 432Hz ; https://youtu.be/6ZqtRXK1O3c

75 ème séance ( Kundalini Yoga)

• • Séance pour renforcer l’énergie des surrénales et des reins. Pour pouvoir atteindre notre destination finale, en dépit de la tempête. 
  • Méditation pour l’équilibre émotionnel
  • Musique : powerful mantras for positive energy et deep inner peace, Shiva mantra, gayatri mantra ; https://youtu.be/yUNEnfdAzYo 

74 ème séance (Yoga Trad)

• Séance pour une meilleure circulation d’énergie dans le bas ventre et les lombaires tout en gardant la souplesse des hanches et l’équilibre.
• Musique : mantras for deep inner peace ; https://youtu.be/zwTGyO3MdP4

73 ème séance (Yoga Trad)

• Février 2ème mois de l’année et si nous travaillons Swadhisthana le 2ème chakra avec l’ouverture des hanches, assouplissement du bassin avec douceur et fluidité.
• Pranayama : bhedana et surya pranayama suivi de nadi shodhana
• Musique : relaxing music (Snatam Kaur) https://youtu.be/TdOcZ4-uP1g

72 ème séance (Méditation)

• Méditation to bless yourself. Puissante médit pour se bénir soi.
• Mantra Ong namo gurudev namo , je m’incline devant l’enseignant divin qui est en moi https://youtu.be/c1XCS0g6J4A
• Méditation avec laya yoga : Ce chant extraordinaire de Laya Yoga apporte l’âme et le destin présents. Cela permet à votre activité de servir votre objectif. Cela vous rend créatif et concentré sur vos vraies priorités et vous aide à sacrifier ce qui est nécessaire pour les accomplir.
• Mantra : ek ong kar A, satanam A, siri wah A, hey guru, https://youtu.be/B_YmTGW9ea0

71 ème séance ( Kundalini Yoga)

• Kriya pour se libérer du passé. Cette série travaille sur l’élimination des profonds conditionnements inconscients pour libérer le corps et le mental. Gérer les émotions dues liées au passé, qui nous envahissent de stress tout agissant sur la digestion, le manque de sommeil, de motivation, d’énergie. En libérant et en éliminant  les mémoires de cette vie (et même d’avant), vous retrouverez votre ancrage et votre chemin d’abondance.
• Mantra: Ardas Bahee, Amar Das Guru Amar Das Guru, Ardas Bahee Ram Das Guru, Ram Das Guru Ram Das Guru, Sachee Sahee chanté par Nirinjan Kaur ; https://youtu.be/GdCZHAWSqO8

70 ème séance (Yoga Trad)

• Février 2ème mois de l’année et si nous travaillons Swadhisthana le 2ème chakra avec l’ouverture des hanches, assouplissement du bassin avec douceur et fluidité.
• Pranayama : respiration yogique en ujjayï

69 ème séance (Yoga Trad)

• Pratique de petite détox avec des torsions pour masser les organes internes la sphère digestive, favoriser les éliminations
• Pranayama : kapalabhati et bhastrika
• Mantra : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu de Wah !; https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ
• Musique : guérision des chakras et de l’âme, https://youtu.be/6ZqtRXK1O3c

68 ème séance (Méditation)

• Pranayana : la respiration alternée qui redonne tonus, clarté et sens de l’équilibre
• Méditation du bouddha souriant
• Mantra : Sa Ta Na Ma par Nirinjan Kaur https://youtu.be/HDnHtCtuseE

67 ème séance ( Kundalini Yoga)

Kriya pour la résistance aux maladies qui va travailler sur le métabolisme de la digestion et de l’élimination. Séance pour stimuler notre immunité. Méditation   du bouclier divin pour être protégé et positif. Pranayama, réflexe pour résoudre les conflits intérieurs.

66 ème séance (Yoga Trad)

Séance qui assouplit les épaules et les hanches avec douceur et présence à soi. Toujours ce travail d’introspection, d’un temps de pause pour écouter le silence intérieur.

65 ème séance (Yoga Trad)

Séance tout en silence, à pratiquer tout en douceur et en pleine conscience du corps. Développer une écoute attentive pour vous-même quelles que soient les émotions et les sentiments qui apparaissent.

64 ème séance (Méditation)

Méditation pour ouvrir les portes d’un monde nouveau en nous et retrouver la joie.

Mantra : Har Haré Hari Wahé Guru version de Gurudass Kaur https://youtu.be/-7vqed3ass8

63 ème séance ( Kundalini Yoga)

Série pour renforcer notre endurance, notre système nerveux et notre système digestif avec la pratique du sat kriya intensif. Attention beaucoup de grenouilles dans ce kriya mais ça passe très bien. Pas d’inquiétude.

62 ème séance (Yoga Trad)

Séance qui atténue l’acidité et l’irritations des intestins après les fête. Pranayama : RPY en samavritti

Relax : relaxing yoga musique ; https://youtu.be/WKK84yEBZoo

61 ème séance (Yoga Trad)

Séance pour la santé du dos, assouplir la colonne vertébrale et apaiser l’esprit grâce aux postures de torsions et à l’ouverture du cœur

Relax : Rake Rakenahar de Manu Om ; https://youtu.be/p4KfPxxXWik

Mantra : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu de Wah ! ; https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ

60 ème séance ( Méditation)

1ère médit travaille sur la fréquence électro-magnétique du cerveau. La position des mains met une pression sur les bouts des doigts qui contrôlent le cerveau et ses fonctions. La lymphe et le système nerveux sont ainsi régulés et la puissante respiration du feu stimule la glande pituitaire et amène la glande pinéale à changer la fréquence de la radiance du champs magnétique.

2ème méditation Chantez ce mantra lorsque vous voulez sortir d’une situation difficile. En le chantant, votre corps, votre mental et votre conscience s’unissent. Ce mantra garantit que, par la grâce de Gourou Amar Dâs (l’espoir des désespérés) et celle de Gourou Râm Dâs (roi des yogis), vos besoins de vie soient ajustés.

Mantra : Ardas Bahee Amar Das Guru Amar Das Guru Ardas Bahee Ram Das Guru Ram Das Guru Ram Das Guru Sachee Sahi De Nirinjan kaur https://youtu.be/GdCZHAWSqO8

59 ème séance ( Kundalini Yoga)

Kriya pour l’ouverture de la conscience, pour la renaissance.se libérer des peurs du passé et des structures du passé.

Relax : Soulmerde de Ashana : https://youtu.be/vjBYWNTKegs

58 ème séance (Yoga Trad)

Séance d’étirement latéral, souvent oublié. On se focalise souvent sur le devant ou l’arrière du corps mais pas des côtés. Pratique qui rend heureux voire euphorique.

57 ème séance (Yoga Trad)

Séance : suryanamaskar et renforcement abdominal

Pranayama : nadi sodhana pranayama en samavritti

Musique : https://youtu.be/7erfLtu-kvc Manose – Buddha’s Garden

56 ème séance (Méditation)

Antar naad mudra est une méditation céleste pour la pleine lune qui ouvre les chakras et donne une force nouvelle à votre parole. Elle confère prospérité, créativité et protection contre les attaques. Mantra : sa re sa sa sa re sa sa sa re sa sa saa rung har re har har har re har har har re har har har rung Musique : Nirinjan Kaur sa ré sa sa https://youtu.be/VN9WqTmx9_U

55 ème séance (Kundalini Yoga)

Kriya pour résister à la pression du temps . Méditation céleste : c’est une méditation avec un mouvement des bras coordonnés avec le mantra « Lokah samastah sukhino bhavantu » puisse tous les êtres vivants sur Terre vivre dans la paix , la joie et l’amour avec la gestuelle. Musique : Bhangra dance ; Wak ! lokah samastah https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ

54 ème séance (Yoga Trad)

Séquence qui travaille l’équilibre, stimule l’énergie ainsi que agni le feu digestif avec les torsions. Méditation céleste : c’est une méditation avec un mouvement des bras coordonnés avec le mantra « Lokah samastah sukhino bhavantu » puisse tous les êtres vivants sur Terre vivre dans la paix , la joie et l’amour avec la gestuelle. Musique : Ajeet – Dance of the Moon https://youtu.be/INmNYRkI9AE ; Ajeet – Lunar (Full EP) –  https://youtu.be/VhtzyY2Hlr8 ; Ya Devi (Deep Relaxation), Edo & Jo  https://youtu.be/B-zKpBLILs8 ; Wak ! lokah samastah https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ

53 ème séance (Yoga Trad)

Séance qui apporte de la légèreté tout en travaillant la souplesse du dos et l’ouverture des hanches.

Musique :Sherad chamma mantra https://youtu.be/-GhO90DiLOA ; Lama Gyurme & Jean Philippe Rykiel – The Lamas Chant https://youtu.be/F3BkkZb0PMM

52 ème séance (Méditation)

Méditation céleste : chii-a kriya, Har haré hari wahé guru, ce mantra peut vous faire traverser tous les obstacles de la vie. Il nous entoure d’un halo de protection contre les mauvaises vibrations  avec la gestuelle. Musique : Nirinjan Kaur – Kirtan Kiyra – Sa Ta Na Ma https://youtu.be/HDnHtCtuseE I Release https://youtu.be/CuuJOp6jdmE Gurudass – Har Hare Haree https://youtu.be/-7vqed3ass8

51 ème séance (Kundalini Yoga )

Kriya pour équilibrer les énergies de prana et apana en agissant sur le 3^ème chakra manipura au centre du nombril puis au centre du cœur.

Méditation : le mental positif.

50 ème séance (Yoga Trad)

Séance pour se libérer des tensions et du stress retrouver le calme après une journée éprouvante par le climat actuel. Refaire le plein d’énergie. 
Musique : durga-suktam-sanskrit-vedic-chanting-mantra-for-great-courage-protection https://youtu.be/Mcxy98HUTkg ; relaxing sanskrit om https://youtu.be/BY4xdELc1Gc

49 ème séance (Yoga Trad)

Méditation pour nettoyer notre subconscient, équilibrer les 2 hémisphères du cerveau. Ce mantra élimine les blocages karmiques et les erreurs du passé. Il purifie le champ magnétique et apporte compassion et patience. 
Musique : Manose – Buddha’s Garden https://youtu.be/7erfLtu-kvc

48 ème séance (Méditation)

Méditation pour nettoyer notre subconscient, équilibrer les 2 hémisphères du cerveau. Ce mantra élimine les blocages karmiques et les erreurs du passé. Il purifie le champ magnétique et apporte compassion et patience.
Mantra : gobinday mukanday udaray aparay  hariang kariang nirnamay akamayMantra 
Musique : Beautiful Am I par Aykanna  https://youtu.be/fJSqNkudtx0
Gobinday Mukunday pas Snatam Kaur  https://youtu.be/XN2Aio5WBnI

47 ème séance (Kundalini Yoga)

46 ème séance (Yoga Intégral)

45 ème séance (Yoga Intégral)

44 ème séance (Méditation)

Méditation pour booster notre système immunitaire, le soleil intérieur.

Musique :   Meditation Music, Calm Music, Relax, Meditation, Stress Relief, Spa, Study, Sleep, ☯3527B,  https://youtu.be/AImuCtIokl0

Angels Waltz de Sada Sat Kaur , https://youtu.be/Pmp4PEK_pyo

43 ème séance (Kundalini Yoga)

Kriya pour stimuler le thymus et renforcer notre système immunitaire.

Méditation pour les temps à venir : Ce mudra vous débarrassera de la peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles – qui sont la cause de nombreux déséquilibres de la personnalité et de problèmes comportementaux

Mantra : Aadays Tisai Aadays Aad Aneel Anaad Anaahat Jug Jug Ayko Vays chanté par Snatam Kaur https://youtu.be/IGvzTxr8jLg

42 ème séance (Yoga Intégral)

Séance pour se renouveler à chaque instant tout en gardant l’équilibre et l’harmonie à l’intérieur de soi. L’équilibre n’est qu’une suite de micro-équilibre que l’on doit constamment ajuster les articulations et de la maintenir en bonne état de souplesse.

Citation de Thich Nhat Hanh « « Vis pleinement chaque instant, libre de tout souci, de toute anxiété. Conscient de l’impermanence. »

Musique : Sons tibétains qui guérissent et nettoient profondément https://youtu.be/adL3ssNlHCg

41 ème séance (Yoga Intégral)

Travail autour des pawanamukthasanas des pieds, des mains, épaules, cou et dos. Les pawanamukthasanas sont des postures anti-rhumatismales qui permettent de synovier les articulations et de la maintenir en bonne état de souplesse. Pratique d’ouverture de cœur. Musique : Deva Premal

40 ème séance (Méditation)

Médit  pour le mental négatif qui nous protège de ce qui pourrait nous nuire à notre destinée. Quand vous avez besoin d’équilibrer les flashs de négativité et la ferveur protectrice du Mental Négatif, utilisez cette méditation. Elle nettoie le subconscient des pensées négatives et des peurs non voulues. Alors le Mental Négatif peut vous donner des signaux clairs pour vous protéger et vous aider. La posture est une posture de calme et d’humilité envers le Créateur et l’Infini, pour les laisser vous protéger et vous recouvrir.

Musique : Adi Mantra par Alexia Chellum   https://youtu.be/ZuF1hocfHZE

39 ème séance (Kundalini Yoga)

Série spécifique pour les surrénales, les reins et le stress
Matériel : zafu, sangle,couverture Musique : Tantric Har https://youtu.be/N1wWn0cDdNI Beautiful Chorus sur youtube CD hymns of spirit Relax : Halo de SUNNI-AI https://youtu.be/ax3ZaZ3mP

38 ème séance (Yoga Intégral)

Confinement, le retour. Retrouver légèreté et fraîcheur du souffle.
Matériel : zafu, sangle,couverture Musique : Hariprasad Chaurasia – Raag Shivanjali https://youtu.be/egHCxISQG9o Mystic Sufi Rhythm Masar Shaykh Nazim https://youtu.be/ighszoXaqJ4 Relax : Halo de SUNNI-AI https://youtu.be/ax3ZaZ3mP

37 ème séance (Kundalini Yoga)

Voici une belle séance qui commence avec une méditation debout dynamique avec « ong namo guru deva » par Gurudass Kaur ; CD Heart to Heart puis Kriya pour le 7ème chakra , sahasrara
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

36 ème séance (Yoga Nidra)

Voici une belle séance pour terminer l’année en beauté et accueillir l’énergie du soleil. Méditation qui amène une profonde détente et un état de réceptivité aux énergies de guérison et de régénération de la lumière du soleil.
En savoir plus sur le yoga nidra : http://hariom.fr/yoga-nidra/
Mantra : asatoma sad gamaya https://youtu.be/M5Nx1rlxP8M
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

35 ème séance (Kundalini Yoga)

Honorer Surya, le soleil, l’entrée dans d’été, le solstice est une grande période pour la purification, l’ouverture au changement pour retrouver la joie de vivre. Kriya pour le 7ème chakra.
Mantra : asatoma sad gamaya https://youtu.be/M5Nx1rlxP8M
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

34ème séance

Honorer Surya, le soleil, l’entrée dans d’été, le solstice est une grande période pour la purification, l’ouverture au changement pour retrouver la joie de vivre. Prendre son envol , se transformer pour renaître
Mantra : asatoma sad gamaya https://youtu.be/M5Nx1rlxP8M
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

33ème séance (Kundalini)

Série pour l’hypophyse
Méditation pour se préparer à un tremblement de terre
Relax : Ajeet Kaur – Ganesh Mantra https://youtu.be/eeksJqkirTc
Maha Mrityunjai – Tryambakkam Yajamahe https://youtu.be/mUhKSAMjKYk

32ème séance (Intégral)

31ème séance (Intégral)

Travail autour des variations de Marjariasana, kapalabhati, récitation de Shanti Path et méditation au Gong.

30ème séance Méditation avec mantra

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu est le mantra de Amma qui en ouvrant ses bras au monde, elle nous invite à partager son message d’amour et de tolérance partout sur la planète.

29ème séance (Intégral)

Séance du vendredi 29 mai 2020 qui travaille sur l’ancrage et l’ouverture du bassin avec ardha padmasana
Relax : Manose, raag bhageshri

28ème séance (Kundalini)

Kriya : Série pour mobiliser son énergie
Relax : https://youtu.be/Om3e4qOxdLs jai jaddeesh – in dreams
Méditation : kirtan kriya

27ème séance (Intégral)

Yoga Traditionnel, c’est la séance donnée en live lundi 25/05.
Séance de yoga sur chaise
Relax : texte de Amma, briser les liens

26ème séance (Intégral)

Yoga Traditionnel, c’est la séance donnée en live vendredi 22/05.
Séance pour l’assouplissement et le renforcement des poignets.
Relax : Nos peurs les plus profondes de Nelson Mandela
Musique : sacred earth, inner peace music : https://youtu.be/OHx4SyN7UWc

25ème séance (Kundalini)

24ème séance (Intégral)

23ème séance (Intégral)

Séance de Kundalini Yoga donnée le mardi 12 mai. Suite à un problème avec l’enregistrement, je ne peux pas vous montrer le cours en replay pour le moment.

22ème séance (Intégral)

21ème séance (Intégral)

20ème séance (Kundalini)

19ème séance (Intégral)

• Méditation de guérison : prana apana sushumna hari
• Séance pour trouver un juste équilibre entre action et lâcher-prise, entre solaire/lunaire
• Relax : mystic sufi rythm-masar

18ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live jeudi 30/04.
C’est du Yoga Traditionnel.

17ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 28/04.
C’est du Yoga Kundalini.
Méditation de guérison du début avec Pran apana sushumna hari (https://youtu.be/zU8wzllYdz4)

Seizième séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live lundi 27/04.
C’est du Yoga traditionnel pour renforcer le bas du dos et assouplir les hanches. Méditation de guérison du début avec Pran apana sushumna hari (https://youtu.be/zU8wzllYdz4)

Musique de relaxation : durgaashtakam-peaceful-music-for-protection-healing-relaxation-and-meditation (https://youtu.be/0GuCDLdrvkA)

15ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live vendredi 24/04.
C’est du Yoga traditionnel, le bon moment pour nettoyer le foie et les yeux au printemps.

Relaxation : Puta Mata Ki Asees par Nirinjan Kaur (https://youtu.be/NPxWHDfVcZc)

14ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 21/04.
C’est du Kundalini Yoga. Kriya  pour la désintoxication du corps suivi d’une méditation pour se libérer des peurs avec le mantra aadays tisay aadays aad aneel anad anahat jug jug ayko vays (https://youtu.be/DIN_zx-h8iw)

13ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance de Yoga Trad, c’est le cours donné en live lundi 20/04.
Séance pour tourner l’attention vers le cœur, pour accepter nos fragilités et accueillir la lumière et l’énergie en nous. Dans la philosophie du yoga, le centre du cœur symbolise la guérison et la compassion.

Musique de relaxation : Arvo Pärt- Spiegel im Spiegel (https://youtu.be/TJ6Mzvh3XCc)

12ème séance (Intégral)

Yoga trad, c’est la séance donnée en live vendredi 17/04.
Assouplissement des ceintures scapulaire et pelvienne

musique de relaxation : Sat Narayan Wahe Guru par Snatam Kaur (https://youtu.be/FNSrxDfLUS0)

11ème séance (Kundalini)

Aujourd’hui, c’est du Kundalini Yoga, séance donnée en live mardi 14/04.
nabhi kriya pour prana et apana, série qui travaille et renforce la sphère digestive, facilite les éliminations et l’ouverture du cœur pour la guérison.

Communication céleste avec le mantra Aap sahaaee Hoa Sachay Daa Sachaa Doaa Har Har Har par Nirinjan Kaur (https://youtu.be/I52AKtRSfVo)

Musique de relaxation : Dance of Ganesh par Ajeet Kaur (https://youtu.be/M033WB6T9pE)

10ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live lundi 13/04.
C’est du Yoga « Traditionnel ».

9ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live vendredi 10/04.
C’est du Yoga « Traditionnel ».

8ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 07/04.
C’est du Yoga Kundalini Yoga.

7ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live lundi 06/04.
C’est du Yoga « traditionnel », bref pas du Kundalini.

6ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mercredi 01/04.
C’est du Yoga « traditionnel », bref pas du Kundalini.

5ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 31/03.
Essayez, c’est du Kundalini Yoga, séance douce pour une découverte.

4ème séance

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mercredi 25/03.
Essayez, c’est du Kundalini Yoga.

Yoga Nidra

3ème séance

Votre nouvelle séance, complète, en vidéo ou à écouter.Semaine du 23/03 au 30/03/2020

2ème séance

Il s’agit d’une nouvelle séance, complète, en vidéo ou à écouter. Leçon publiée le 20/03

1ère séance