Les cours en ligne

Après le confinement, les cours continuent toujours avec une formule en live. Et vous pourrez retrouver toutes les vidéos pour pratiquer librement plus tard.

Connectez-vous sur le lien ci-dessus 10mn avant la séance pour vous préparer avec votre nécessaire de yoga : tapis plaid, zafu, sangle et parfois brique.

Si c’est la première fois, il vous faudra télécharger l’application ZOOM. Voici le lien permettant de le télécharger ZOOM un logiciel de vision conférence,

Pendant la séance, écoutez votre corps, respectez vos limites, faites ce qui est possible dans l’instant présent. A la fin du cours, vous pouvez utiliser le tchat pour poser toutes vos questions, vos expériences.

Cette période est une invitation à l’introspection, au retour à soi, retrouver un équilibre intérieur, au changement de vie, d’alimentation avec l’arrivée du printemps vous pouvez essayer la diète verte, il suffit de manger des aliments de couleurs vertes pendant plusieurs jours. Cette diète est un vrai nettoyage sur tout notre organisme. (Lire l’article dans les dernières nouvelles)

Je vous conseille vivement de profiter de ce moment si particulier pour pratiquer  le yoga régulièrement. Prenez soin de vous !!!!

Les prochains cours en live 

  • Lundi 17 mai de 18h30 à 20h  : yoga trad
  • Mardi 18 mai de 18h30 à 20h :  kundalini yoga
  • Mercredi 19 mai  de 18h30 à 19h30 : séance courte

N’hésitez pas à envoyer vos remarques ou faire part de vos difficultés à Nina de façon à pouvroir améliorer le système.

Revoir les cours  en replay en bas de la page

En dessous vous pouvez trouver l’enregistrement de ces cours, pour ceux qui ne peuvent pas participer au moment du live.

A consommer sans modération.

106 ème séance (Méditation)

Le mul mantra est le mantra racine. Prononcer ses paroles sacrées vous accompagne vers votre guide intérieur, vers votre vérité intérieure. Comme toutes les méditations chantées, son pouvoir vibratoire est présent. De la même manière, elle manifeste le changement de destinée vers la prospérité et vers l’illumination. Elle vous aide à traverser les obstacles de la vie, rééquilibre les chakras, le corps et le mental.

https://vimeo.com/552558649
Séance du mercredi 19 mai 2021 à 18h30

105 ème séance ( Kundalini Yoga)

Kriya pour des poumons neufs et circulation. Le rythme de la respiration détermine l’état émotionnel. Cette série régénère les poumons et améliore la circulation à travers le corps.

https://vimeo.com/552121881/80cab2bf8b
Séance du mardi 18 mai 2021 à 18h30

104 ème séance (Yoga Trad)

Assouplissement des hanches et étirements des ischio-jambiers et sérénité. Séance qui permet de prendre conscience de notre météo intérieur et de rentrer dans une respiration profonde tout en douceur.

https://vimeo.com/551656074/cbb037349a
Séance du lundi 17 mai 2021 à 18h30

103 ème séance ( Kundalini Yoga)

Développez votre capacité à vous appuyer sur votre guidance intérieure en calmant votre anxiété. Cela vous donne l’espace nécessaire pour plonger à l’intérieur AVANT de vous projeter à l’extérieur.

« Le libre arbitre est essentiel à l’existence, mais il doit aussi être à l’écoute de votre volonté intérieure. On a dit aux gens qu’il y a une « volonté de Dieu ». Quand vous dites cela, on dirait que la volonté de Dieu est en dehors de vous. Ce n’est pas vrai. La volonté de Dieu n’existe pas en dehors de vous. Il y a une volonté de Dieu en vous ». – Yogi Bhajan

https://vimeo.com/548143825/424c1337cd
Séance du mardi 11 mai 2021 à 18h30

102 ème séance (Yoga Trad)

Restez connecter à soi par la pratique du Sankalpa, du Pranayama et des Asana. Décidez une intention, conscientisez la respiration, réalisez la posture avec écoute et douceur. Bonne pratique.

https://vimeo.com/547655976/4cc015cb70
Séance du lundi 10 mai 2021 à 18h30

101 ème séance (Méditation)

Méditation pour la prospérité. Elle nous guide et nous permet de traverser les obstacles. Chaque action crée un impact et une onde de choc.

https://vimeo.com/545653309/65135bf8f2
Séance du mardi 4 mai 2021 à 18h30

100 ème séance ( Kundalini Yoga)

https://vimeo.com/545220836/e99aae07b8
Séance du mardi 4 mai 2021 à 18h30

99 ème séance (Yoga Trad)

Aller vers la transformation et l’ouverture du cœur en restant ancré à nous-mêmes. Séance qui travaille l’équilibre, les épaules et les hanches.

https://vimeo.com/544732140/8c80a2834b
Séance du lundi 3 mai 2021 à 18h30

98 ème séance (Méditation)

Cultivons la sagesse du cœur et la compassion. Soyons bienveillant et respectueux envers soi et développons l’amour inconditionnel. Mantra de la compassion : Om mani padme hum ; https://youtu.be/iG_lNuNUVd4

https://vimeo.com/542833649/ac9c300c5d
Séance du mercreci 28 avril 2021 à 18h30

97 ème séance ( Kundalini Yoga)

  • Continuons notre travail sur la compassion, la bienveillance et la tolérance à travers le kundalini yoga.
  • Méditation pour susciter la miséricorde et la compassion
  • Kriya pour la tolérance
  • Méditation : compassion kriya
  • Mantra qui apporte une protection complète, il donne de l’énergie à l’Etre, et vous aide quand vous êtes physiquement faible ou financièrement limités. C’est un chant de victoire, il écarte les obstacles et nous permet d’accomplir notre destinée.
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-e
https://vimeo.com/542328638/36e3055420
Séance du mardi 27 avril 2021 à 18h30

96 ème séance (Yoga Trad)

Séance pour éveiller la bienveillance et la douceur en cette pleine lune de Wesak. Confier à la Terre nos inquiétudes du moment et venir cultiver l’énergie d’amour, de compassion et de gratitude. Wesak célèbre la naissance, l’illumination et la mort de Siddhārtha Gautama.

https://vimeo.com/541841999/c4a574fa2a
Séance du lundi 26 avril 2021 à 18h30

95 ème séance (Méditation)

  • Pranayama :Purification des nadis, respiration en U 
  • Méditation céleste : : sat Narayan wahé guru hari Narayan sat nam par Tera Nam https://youtu.be/46nMHHD7NVE
https://vimeo.com/534136834/91a99eef45
Séance du mercredi 7 avril 2021 à 18h30

94 ème séance ( Kundalini Yoga)

    • Pranayama : méditation pour vous empêcher de craquer. Vous ne pouvez pas changer votre corps mais vous pouvez changer son énergie.
    • Purification du foie qui est un des organes les plus importants du corps, filtre un énorme volume de sang toutes les minutes.
    • Mantra : sat Narayan wahé guru hari Narayan sat nam par Tera Nam https://youtu.be/46nMHHD7NVE
https://vimeo.com/533727679/ad1be9c6e2
Séance du mardi 6 avril 2021 à 18h30

93 ème séance (Yoga Nidra)

  • Le yoga nidra est un voyage guidé qui s’adresse à notre conscience profonde amenant une relaxation très profonde . Mais avant quelques pratiques pour éliminer les tensions du corps.

https://vimeo.com/533656562/932184cf5c
Séance du lundi 5 avril 2021 à 18h30

92 ème séance (Méditation)

    • Pranayama : inspir en 8 saccades par la bouche et expir en 8 saccades par le nez
    • Echauffement : suryanamaskar
    • Méditation : hast kriya de la terre aux cieux.
    • Mantra : sat nam wahe guru https://youtu.be/R4uhAYkFTOc
https://vimeo.com/531457962/7cc1346829
Séance du mercredi 31 mars 2021 à 18h30

91 ème séance ( Kundalini Yoga)

    • Gros bug à la fin du cours sur mon ordi et zoom n’a pas pu convertir la vidéo. Dommage c’était trop bien le travail sur le foie

90 ème séance (Yoga Trad)

    • C’est toujours dans la belle énergie du printemps que nous travaillons la connexion à la terre et le nettoyage du foie.

https://vimeo.com/530916153/00c8785c5f
Séance du lundi 29 mars 2021 à 18h30

89 ème séance (Méditation)

    • Méditation pour se débarrasser du passé. Il n’y a rien à regretter, chaque étape est tellement nécessaire pour avancer sur notre chemin. Beaucoup de joie remplit mon cœur avec cette pratique.
    • Pranayama : reflexe pour résoudre les conflits lorsque nous sommes confus, sentiment d’être dans une impasse
    • Mantra de l’extase : wahé guru wahé guru wahé guru wahé jio version de Nirinjan Kaur ; https://youtu.be/nA_Xb8KdYd8
https://vimeo.com/528544122/c97f6c6894
Séance du mercredi 24 mars 2021 à 18h30

88 ème séance ( Kundalini Yoga)

  • Avec la venue du printemps voici un kriya pour mobiliser son énergie. faire circuler toutes les humeurs à l’intérieur du corps.

https://vimeo.com/528028271/9acfc4753d
Séance du mardi 23 mars 2021 à 18h30

87 ème séance (Yoga Trad)

  • Séance pour honorer l’arrivée du printemps. Se libérer de l’ancien, du passé et s’ouvrir au renouveau.
https://vimeo.com/527554185/8e7ea1f78b
Séance du lundi 22 mars 2021 à 18h30

86 ème séance (Méditation)

Puissiez-vous tout comme le printemps qui se profile à l’horizon, renaître à vous-même quelques soient les circonstances extérieures , grâce à l’Amour que vous vous portez.

  • Méditation Sat Kartar
  • Méditation poPranayama : Respi du feu
https://vimeo.com/525787342/f56f109ff5
Séance du mercredi 17 mars 2021 à 18h30

85 ème séance ( Kundalini Yoga)

  • Pranayama : samavrtti avec inspi et expi en 8tps
  • Kriya : fondation pour l’infini. Afin d’atteindre le domaine subtil de l’éther où nous sommes par nature infinis, il nous faut d’abord établir des fondations solides sur la terre. Cette série agit principalement sur la région pelvienne, le bassin agit comme base, il est un point d’équilibre. Pour nous élever nous devons être bien solide.
  • Mantra : har har mukanday, https://youtu.be/HOtc7qwaJMY
https://vimeo.com/524524017/184d38c67e
Séance du mardi 16 mars 2021 à 18h30

84 ème séance (Yoga Trad)

  • Séance ancrage et d’assouplissement, travail sur muladhara chakra et swadhidthana chakra autour du bassin
  • Pranayama : samavrtti en ujjayï
https://vimeo.com/523996863/1fbd802852
Séance du lundi 15 mars 2021 à 18h30

83 ème séance (Méditation)

 

    • Pranayama : RF avec égo irradicator
    • Echauffement : meule soufi, chameau, rotation épaules avec mains dessus, rotation tête, malasana et 26 grenouilles
    • Méditation de la Mère Divine qui amène concentration et rayonnement mental. Elle vous harmonise sur la fréquence de la Mère Divine, l’énergie primordiale, protectrice, génératrice.
https://vimeo.com/522063501/678e96ab80
Séance du mercredi 10 mars 2021 à 18h30

82 ème séance ( Kundalini Yoga)

    • Pranayama : respiration en carré (samavrtti) avec insp et expi sur 8 temps ou 8 paliers et en répétant sa ta na ma 2x sur chaque phase.
    • Echauffement : meule soufi, en roc la ballade en chameau et rotation de la tête
    • Kriya pour la femme : pour déployer votre vitalité et votre pouvoir personnel, votre sacralité et votre créativité, votre beauté intérieure, votre grâce et votre radiance … https://ffky.fr/wpcontent/uploads/2020/05/kriya_pour_la_femme.pdf
    • Méditation céleste : adi shakti ; https://youtu.be/41qNUFU4hOI
https://vimeo.com/521595313/d7006ba489
Séance du mardi 9 mars 2021 à 18h30

81 ème séance (Yoga Trad)

    • Séance douce pour la journée de la femme avec le yoga du visage qui amène l’esprit dans une profonde détente et de réveiller la guerrière lumineuse que nous sommes.
    • Pranayama : samavrtti en respiration yogique avec ujjayï
    • Relax au gong
https://vimeo.com/521145167/ea3f004d70
Séance du lundi 8 mars 2021 à 18h30

80 ème séance (Méditation)

    • Pranayama : respiration en carré (samavrtti) avec insp et expi sur 8 temps ou 8 paliers et en répétant sa ta na ma 2x sur chaque phase
    • Méditation : kirtan kriya 11mnpar Nirinjan Kaut ; https://youtu.be/Zg9NOOM2neA
    • Musique : Mei-Lan, song for a pure heart ; https://youtu.be/H_U5jiW3YFw
https://vimeo.com/519198133/eba59919b5
Séance du mercredi 3 mars 2021 à 18h30

79 ème séance ( Kundalini Yoga)

      • Série pour relâcher la tension prémenstruelle et équilibrer l’énergie sexuelle
      • Méditation : kirtan kriya par Nirinjan Kaut ; https://youtu.be/Zg9NOOM2neA
      • Musique : OM SO HUM – I am the Universe ; https://youtu.be/d2xsgfy9kbe
https://vimeo.com/518803577/1f3c9b79cb
Séance du mardi 2 mars 2021 à 18h30

78 ème séance (Yoga Trad)

    • On continue d’explorer les principes de sthira, la fermeté, la vigilance et sukha, l’aisance , le confort. Séance pour soulager le bas le dos et le bassin en développant la douceur dans le ventre.
    • Musique : Mei-lan, angelic frequency, https://youtu.be/WKs2_OoqS-o
https://vimeo.com/518327858/a73dd8cd23
Séance du lundi 1er mars 2021 à 18h30

77 ème séance ( Kundalini Yoga)

 

      • Le Yoga est essentiel pour l’activité physique mais plus particulièrement pour stimuler la circulation lymphatique  grâce aux contractions musculaires et aux mouvements du corps. Le système lymphatique regroupe à la fois le réseau lymphatique et les organes lymphatiques. Il a de nombreuses fonctions dont la principale est la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps et l’activation de la réponse immunitaire lors d’une infection. Il contribue également à la circulation des hormones et des nutriments.
      • Une de ses fonction est aussi de drainer et de débarrasser le corps de ses toxines, des déchets et autres matières indésirables. Il participe à la détoxication des organes et du corps. C’est comme un système naturel de traitement des eaux usées.
      • Musique : TOP 10 Powerful Mantras for Positive Energy & Deep Inner Peace ; https://youtu.be/yUNEnfdAzYo
https://vimeo.com/515960150/9652a320c8
Séance du mardi 23 février 2021 à 18h30

76 ème séance (Yoga Trad)

    • Séance pour explorer les qualités ou principes de sukha le confort, l’aisance et stira la maîtrise, la vigilance dans les postures tout en respectant la régularité et la fluidité du souffle.
    • Musique : musique indienne de relaxation, musique du monde douce et de méditation 432Hz ; https://youtu.be/6ZqtRXK1O3c
https://vimeo.com/515500976/61cdda63bd
Séance du lundi 22 février 2021 à 18h30

75 ème séance ( Kundalini Yoga)

    • Séance pour renforcer l’énergie des surrénales et des reins. Pour pouvoir atteindre notre destination finale, en dépit de la tempête. 
    • Méditation pour l’équilibre émotionnel
    • Musique : powerful mantras for positive energy et deep inner peace, Shiva mantra, gayatri mantra ; https://youtu.be/yUNEnfdAzYo 
https://vimeo.com/510449217/79994b2abd
Séance du mardi 9 février 2021 à 18h30

74 ème séance (Yoga Trad)

  • Séance pour une meilleure circulation d’énergie dans le bas ventre et les lombaires tout en gardant la souplesse des hanches et l’équilibre.
  • Musique : mantras for deep inner peace ; https://youtu.be/zwTGyO3MdP4
https://vimeo.com/510000752/11a4ee6a50
Séance du lundi 8 février 2021 à 18h30

73 ème séance (Yoga Trad)

  • Février 2ème mois de l’année et si nous travaillons Swadhisthana le 2ème chakra avec l’ouverture des hanches, assouplissement du bassin avec douceur et fluidité.
  • Pranayama : bhedana et surya pranayama suivi de nadi shodhana
  • Musique : relaxing music (Snatam Kaur) https://youtu.be/TdOcZ4-uP1g
https://vimeo.com/509030581/74411e811a
Séance du vendredi 5 février 2021 à 9h

72 ème séance (Méditation)

  • Méditation to bless yourself. Puissante médit pour se bénir soi.
  • Mantra Ong namo gurudev namo , je m’incline devant l’enseignant divin qui est en moi https://youtu.be/c1XCS0g6J4A
  • Méditation avec laya yoga : Ce chant extraordinaire de Laya Yoga apporte l’âme et le destin présents. Cela permet à votre activité de servir votre objectif. Cela vous rend créatif et concentré sur vos vraies priorités et vous aide à sacrifier ce qui est nécessaire pour les accomplir.
  • Mantra : ek ong kar A, satanam A, siri wah A, hey guru, https://youtu.be/B_YmTGW9ea0
https://vimeo.com/508960899/625d61c78b
Séance du mercredi 3 février 2021 à 18h30

71 ème séance ( Kundalini Yoga)

  • Kriya pour se libérer du passé. Cette série travaille sur l’élimination des profonds conditionnements inconscients pour libérer le corps et le mental. Gérer les émotions dues liées au passé, qui nous envahissent de stress tout agissant sur la digestion, le manque de sommeil, de motivation, d’énergie. En libérant et en éliminant  les mémoires de cette vie (et même d’avant), vous retrouverez votre ancrage et votre chemin d’abondance.
  • Mantra: Ardas Bahee, Amar Das Guru Amar Das Guru, Ardas Bahee Ram Das Guru, Ram Das Guru Ram Das Guru, Sachee Sahee chanté par Nirinjan Kaur ; https://youtu.be/GdCZHAWSqO8
https://vimeo.com/507734533/dbb2a37b75
Séance du mardi 2 février 2021 à 18h30

70 ème séance (Yoga Trad)

  • Février 2ème mois de l’année et si nous travaillons Swadhisthana le 2ème chakra avec l’ouverture des hanches, assouplissement du bassin avec douceur et fluidité.
  • Pranayama : respiration yogique en ujjayï
https://vimeo.com/507687830/3cbd19a020
Séance du lundi 1er février 2021 à 18h30

69 ème séance (Yoga Trad)

  • Pratique de petite détox avec des torsions pour masser les organes internes la sphère digestive, favoriser les éliminations
  • Pranayama : kapalabhati et bhastrika
  • Mantra : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu de Wah !; https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ
  • Musique : guérision des chakras et de l’âme, https://youtu.be/6ZqtRXK1O3c
https://vimeo.com/506090157/7eb573af6b
Séance du vendredi 29 janvier 2021 à 18h30

68 ème séance (Méditation)

  • Pranayana : la respiration alternée qui redonne tonus, clarté et sens de l’équilibre
  • Méditation du bouddha souriant
  • Mantra : Sa Ta Na Ma par Nirinjan Kaur https://youtu.be/HDnHtCtuseE
https://vimeo.com/505369134/1454b4fe9e
Séance du mercredi 27 janvier 2021 à 18h30

67 ème séance ( Kundalini Yoga)

Kriya pour la résistance aux maladies qui va travailler sur le métabolisme de la digestion et de l’élimination. Séance pour stimuler notre immunité. Méditation   du bouclier divin pour être protégé et positif. Pranayama, réflexe pour résoudre les conflits intérieurs.

https://vimeo.com/504988532/3740c564b5
Séance du mardi 26 janvier 2021 à 19h30

66 ème séance (Yoga Trad)

Séance qui assouplit les épaules et les hanches avec douceur et présence à soi. Toujours ce travail d’introspection, d’un temps de pause pour écouter le silence intérieur.

https://vimeo.com/504601196/c841a25d35
Séance du lundi 25 janvier 2021 à 18h30

65 ème séance (Yoga Trad)

Séance tout en silence, à pratiquer tout en douceur et en pleine conscience du corps. Développer une écoute attentive pour vous-même quelles que soient les émotions et les sentiments qui apparaissent.

https://vimeo.com/504378970/c2514e09d6
Séance du vendredi 22 janvier 2021 à 8h45

64 ème séance (Méditation)

Méditation pour ouvrir les portes d’un monde nouveau en nous et retrouver la joie.

Mantra : Har Haré Hari Wahé Guru version de Gurudass Kaur https://youtu.be/-7vqed3ass8

https://vimeo.com/502766522/322d8efdf9
Séance du mercredi 20 janvier 2021 à 18h30

63 ème séance ( Kundalini Yoga)

Série pour renforcer notre endurance, notre système nerveux et notre système digestif avec la pratique du sat kriya intensif. Attention beaucoup de grenouilles dans ce kriya mais ça passe très bien. Pas d’inquiétude.

https://vimeo.com/502379329/ecd06c8627
Séance du mardi 19 janvier 2021 à 19h30

62 ème séance (Yoga Trad)

Séance qui atténue l’acidité et l’irritations des intestins après les fête. Pranayama : RPY en samavritti

Relax : relaxing yoga musique ; https://youtu.be/WKK84yEBZoo

https://vimeo.com/501946684/b1bfda6f8e
Séance du lundi 18 janvier 2021 à 18h30

61 ème séance (Yoga Trad)

Séance pour la santé du dos, assouplir la colonne vertébrale et apaiser l’esprit grâce aux postures de torsions et à l’ouverture du cœur

Relax : Rake Rakenahar de Manu Om ; https://youtu.be/p4KfPxxXWik

Mantra : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu de Wah ! ; https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ

https://vimeo.com/492606133/bff7c7b162
Séance du vendredi 18/12/2020 à 9h

60 ème séance ( Méditation)

1ère médit travaille sur la fréquence électro-magnétique du cerveau. La position des mains met une pression sur les bouts des doigts qui contrôlent le cerveau et ses fonctions. La lymphe et le système nerveux sont ainsi régulés et la puissante respiration du feu stimule la glande pituitaire et amène la glande pinéale à changer la fréquence de la radiance du champs magnétique.

2ème méditation Chantez ce mantra lorsque vous voulez sortir d’une situation difficile. En le chantant, votre corps, votre mental et votre conscience s’unissent. Ce mantra garantit que, par la grâce de Gourou Amar Dâs (l’espoir des désespérés) et celle de Gourou Râm Dâs (roi des yogis), vos besoins de vie soient ajustés.

Mantra : Ardas Bahee Amar Das Guru Amar Das Guru Ardas Bahee Ram Das Guru Ram Das Guru Ram Das Guru Sachee Sahi De Nirinjan kaur https://youtu.be/GdCZHAWSqO8

https://vimeo.com/491848488/814f6a96d1
Séance du mardi 16/12/2020 à 18h30

59 ème séance ( Kundalini Yoga)

Kriya pour l’ouverture de la conscience, pour la renaissance.se libérer des peurs du passé et des structures du passé.

Relax : Soulmerde de Ashana : https://youtu.be/vjBYWNTKegs

https://vimeo.com/491522669/f8c0615e7d
Séance du mardi 16/12/2020 à 18h30

58 ème séance (Yoga Trad)

Séance d’étirement latéral, souvent oublié. On se focalise souvent sur le devant ou l’arrière du corps mais pas des côtés. Pratique qui rend heureux voire euphorique.

https://vimeo.com/491249476/924837bf71
Séance du lundi 15/12/2020 à 18h30

57 ème séance (Yoga Trad)

Séance : suryanamaskar et renforcement abdominal

Pranayama : nadi sodhana pranayama en samavritti

Musique : https://youtu.be/7erfLtu-kvc Manose – Buddha’s Garden

https://vimeo.com/487628024/8bec1d0d9e
Séance du vendredi 4/12/2020 à 9h

56 ème séance (Méditation)

Antar naad mudra est une méditation céleste pour la pleine lune qui ouvre les chakras et donne une force nouvelle à votre parole. Elle confère prospérité, créativité et protection contre les attaques. Mantra : sa re sa sa sa re sa sa sa re sa sa saa rung har re har har har re har har har re har har har rung Musique : Nirinjan Kaur sa ré sa sa https://youtu.be/VN9WqTmx9_U

https://vimeo.com/486547016/1d1f266af9
Séance du mercredi 2/12/2020 à 18h30

55 ème séance (Kundalini Yoga)

Kriya pour résister à la pression du temps . Méditation céleste : c’est une méditation avec un mouvement des bras coordonnés avec le mantra « Lokah samastah sukhino bhavantu » puisse tous les êtres vivants sur Terre vivre dans la paix , la joie et l’amour avec la gestuelle. Musique : Bhangra dance ; Wak ! lokah samastah https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ

https://vimeo.com/486164325/7db4c02433
Séance du mardi 1/12/2020 à 18h30

54 ème séance (Yoga Trad)

Séquence qui travaille l’équilibre, stimule l’énergie ainsi que agni le feu digestif avec les torsions. Méditation céleste : c’est une méditation avec un mouvement des bras coordonnés avec le mantra « Lokah samastah sukhino bhavantu » puisse tous les êtres vivants sur Terre vivre dans la paix , la joie et l’amour avec la gestuelle. Musique : Ajeet – Dance of the Moon https://youtu.be/INmNYRkI9AE ; Ajeet – Lunar (Full EP) –  https://youtu.be/VhtzyY2Hlr8 ; Ya Devi (Deep Relaxation), Edo & Jo  https://youtu.be/B-zKpBLILs8 ; Wak ! lokah samastah https://youtu.be/QZYdGK3-BYQ

https://vimeo.com/485988488/2d63bf257b
Séance du lundi 30/11/2020 à 18h30

53 ème séance (Yoga Trad)

Séance qui apporte de la légèreté tout en travaillant la souplesse du dos et l’ouverture des hanches.

Musique :Sherad chamma mantra https://youtu.be/-GhO90DiLOA ; Lama Gyurme & Jean Philippe Rykiel – The Lamas Chant https://youtu.be/F3BkkZb0PMM

https://vimeo.com/484039658/5b4b8a4db5
Séance du jeudi 26/11/2020 à 9h

52 ème séance (Méditation)

Méditation céleste : chii-a kriya, Har haré hari wahé guru, ce mantra peut vous faire traverser tous les obstacles de la vie. Il nous entoure d’un halo de protection contre les mauvaises vibrations  avec la gestuelle. Musique : Nirinjan Kaur – Kirtan Kiyra – Sa Ta Na Ma https://youtu.be/HDnHtCtuseE I Release https://youtu.be/CuuJOp6jdmE Gurudass – Har Hare Haree https://youtu.be/-7vqed3ass8

https://vimeo.com/483801187/4a7589fac3
Méditation du mercredi 25/11/2020 à 18h30

51 ème séance (Kundalini Yoga )

Kriya pour équilibrer les énergies de prana et apana en agissant sur le 3ème chakra manipura au centre du nombril puis au centre du cœur.

Méditation : le mental positif.

Musique : https://youtu.be/BhXj9OuGO4c  Snatam Kaur with Guru Ganesha Singh – « Servant Of Peace » ; Simrit Kaur – Guru Ram Das (Live) https://youtu.be/VhvXYC4mlXo ; Ong namo Mirabaï Ceiba https://youtu.be/pnBElp-Fxx0 ; Ajeet kaur https://youtu.be/vzU6rH-TXmI
https://vimeo.com/483423589/284a0dd569
Séance du mardi 24/11/2020 à 18h30

50 ème séance (Yoga Trad)

Séance pour se libérer des tensions et du stress retrouver le calme après une journée éprouvante par le climat actuel. Refaire le plein d’énergie. 
Musique : durga-suktam-sanskrit-vedic-chanting-mantra-for-great-courage-protection https://youtu.be/Mcxy98HUTkg ; relaxing sanskrit om https://youtu.be/BY4xdELc1Gc

https://vimeo.com/482984913/d5ec182353
Séance du 23/11/2020 à 19h30

49 ème séance (Yoga Trad)

Méditation pour nettoyer notre subconscient, équilibrer les 2 hémisphères du cerveau. Ce mantra élimine les blocages karmiques et les erreurs du passé. Il purifie le champ magnétique et apporte compassion et patience. 
Musique : Manose – Buddha’s Garden https://youtu.be/7erfLtu-kvc

https://vimeo.com/481766641/0260c1f2c9
Séance du 20/11/2020

48 ème séance (Méditation)

Méditation pour nettoyer notre subconscient, équilibrer les 2 hémisphères du cerveau. Ce mantra élimine les blocages karmiques et les erreurs du passé. Il purifie le champ magnétique et apporte compassion et patience.
Mantra : gobinday mukanday udaray aparay  hariang kariang nirnamay akamayMantra 
Musique : Beautiful Am I par Aykanna  https://youtu.be/fJSqNkudtx0
Gobinday Mukunday pas Snatam Kaur  https://youtu.be/XN2Aio5WBnI

https://vimeo.com/480982369/b4f1e77dad
Méditation du 13/11/2020

47 ème séance (Kundalini Yoga)

Kriya pour renforcer les intestins et les garder en bonne santé

Musique : Ajai Alai | Mantra for Being In Your Power & to Develop Radiant Body https://youtu.be/ps43KwRm6pQ , Darkness de Singh Kaur  https://youtu.be/8ooXsedX7GQ

https://vimeo.com/480533678/50041b8746
Séance du 17/11/2020 , petit souci avec la musique sur les 10 premières minutes ce qui ne vous empêche pas de pratiquer

46 ème séance (Yoga Intégral)

Pratique qui repousse nos limites afin d’explorer nos espaces et mouvements intérieurs pour découvrir les mondes qui nous habitent. Postures qui travaillent sur la libération du bassin la souplesse de la colonne vertébrale, l’étirement des ischio-jambiers et la concentration.

Musique : Mantras for Deep Inner Peace | 8 Powerful Mantras https://youtu.be/zwTGyO3MdP4

https://vimeo.com/480061658/e477c8fe5d
Séance du 16/11/2020

45 ème séance (Yoga Intégral)

Séance pour ce relier au Prana, l’énergie vitale pour intégrer les fluctuations et cultiver la confiance et l’équilibre dans le renouveau porté par le mouvement de vie.

Musique : Musique pour Attirer l’Amour et l’Âme Sœur ? Fréquence de l’Amour https://youtu.be/X3WhgplrOgQ

https://vimeo.com/479778054
Séance du 13/11/2020

44 ème séance (Méditation)

Méditation pour booster notre système immunitaire, le soleil intérieur.

Musique :   Meditation Music, Calm Music, Relax, Meditation, Stress Relief, Spa, Study, Sleep, ☯3527B,  https://youtu.be/AImuCtIokl0

Angels Waltz de Sada Sat Kaur , https://youtu.be/Pmp4PEK_pyo

https://vimeo.com/479917976/aab7c6dcb2
Séance du 11/11/2020

43 ème séance (Kundalini Yoga)

Kriya pour stimuler le thymus et renforcer notre système immunitaire.

Méditation pour les temps à venir : Ce mudra vous débarrassera de la peur. La peur est la cause de toutes les compensations émotionnelles – qui sont la cause de nombreux déséquilibres de la personnalité et de problèmes comportementaux

Mantra : Aadays Tisai Aadays Aad Aneel Anaad Anaahat Jug Jug Ayko Vays chanté par Snatam Kaur https://youtu.be/IGvzTxr8jLg

https://vimeo.com/478794873/3bbf0f5bea
Séance du 10/11/2020

42 ème séance (Yoga Intégral)

Séance pour se renouveler à chaque instant tout en gardant l’équilibre et l’harmonie à l’intérieur de soi. L’équilibre n’est qu’une suite de micro-équilibre que l’on doit constamment ajuster les articulations et de la maintenir en bonne état de souplesse.

Citation de Thich Nhat Hanh « « Vis pleinement chaque instant, libre de tout souci, de toute anxiété. Conscient de l’impermanence. »

Musique : Sons tibétains qui guérissent et nettoient profondément https://youtu.be/adL3ssNlHCg

https://vimeo.com/478659973/d8ac9ccaa4
Séance du 9/11/2020

41 ème séance (Yoga Intégral)

Travail autour des pawanamukthasanas des pieds, des mains, épaules, cou et dos. Les pawanamukthasanas sont des postures anti-rhumatismales qui permettent de synovier les articulations et de la maintenir en bonne état de souplesse. Pratique d’ouverture de cœur. Musique : Deva Premal

https://vimeo.com/476274052/c343d664ad
Séance du 6/11/2020

40 ème séance (Méditation)

Médit  pour le mental négatif qui nous protège de ce qui pourrait nous nuire à notre destinée. Quand vous avez besoin d’équilibrer les flashs de négativité et la ferveur protectrice du Mental Négatif, utilisez cette méditation. Elle nettoie le subconscient des pensées négatives et des peurs non voulues. Alors le Mental Négatif peut vous donner des signaux clairs pour vous protéger et vous aider. La posture est une posture de calme et d’humilité envers le Créateur et l’Infini, pour les laisser vous protéger et vous recouvrir.

Musique : Adi Mantra par Alexia Chellum   https://youtu.be/ZuF1hocfHZE

https://vimeo.com/476221829/cd18e5f9b9
Séance du 4/11/2020

39 ème séance (Kundalini Yoga)

Série spécifique pour les surrénales, les reins et le stress
Matériel : zafu, sangle,couverture Musique : Tantric Har https://youtu.be/N1wWn0cDdNI Beautiful Chorus sur youtube CD hymns of spirit Relax : Halo de SUNNI-AI https://youtu.be/ax3ZaZ3mP

https://vimeo.com/475777440/c3a05c0ae2
Séance du 3/11/2020

38 ème séance (Yoga Intégral)

Confinement, le retour. Retrouver légèreté et fraîcheur du souffle.
Matériel : zafu, sangle,couverture Musique : Hariprasad Chaurasia – Raag Shivanjali https://youtu.be/egHCxISQG9o Mystic Sufi Rhythm Masar Shaykh Nazim https://youtu.be/ighszoXaqJ4 Relax : Halo de SUNNI-AI https://youtu.be/ax3ZaZ3mP

https://vimeo.com/475568120/37bf5d9895
Séance du 2/11/2020

37 ème séance (Kundalini Yoga)

Voici une belle séance qui commence avec une méditation debout dynamique avec « ong namo guru deva » par Gurudass Kaur ; CD Heart to Heart puis Kriya pour le 7ème chakra , sahasrara
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

https://vimeo.com/474447445/48c7547c30
Séance du 30/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves.

36 ème séance (Yoga Nidra)

Voici une belle séance pour terminer l’année en beauté et accueillir l’énergie du soleil. Méditation qui amène une profonde détente et un état de réceptivité aux énergies de guérison et de régénération de la lumière du soleil.
En savoir plus sur le yoga nidra : http://hariom.fr/yoga-nidra/
Mantra : asatoma sad gamaya https://youtu.be/M5Nx1rlxP8M
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

https://vimeo.com/433887334/6f598c7b8e
Séance du 29/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves.

35 ème séance (Kundalini Yoga)

Honorer Surya, le soleil, l’entrée dans d’été, le solstice est une grande période pour la purification, l’ouverture au changement pour retrouver la joie de vivre. Kriya pour le 7ème chakra.
Mantra : asatoma sad gamaya https://youtu.be/M5Nx1rlxP8M
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

https://vimeo.com/432476279/cf9c9b7a0d
Séance du 23/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves.

34ème séance

Honorer Surya, le soleil, l’entrée dans d’été, le solstice est une grande période pour la purification, l’ouverture au changement pour retrouver la joie de vivre. Prendre son envol , se transformer pour renaître
Mantra : asatoma sad gamaya https://youtu.be/M5Nx1rlxP8M
Relax : ASHANA – THE EMBRACE https://youtu.be/wJ9uDp3gVMI

https://vimeo.com/432186060/be767a66e3
Séance du 22/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves.

33ème séance (Kundalini)

Série pour l’hypophyse
Méditation pour se préparer à un tremblement de terre
Relax : Ajeet Kaur – Ganesh Mantra https://youtu.be/eeksJqkirTc
Maha Mrityunjai – Tryambakkam Yajamahe https://youtu.be/mUhKSAMjKYk

https://vimeo.com/429889243/c153f81289
Séance du 16/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves.

32ème séance (Intégral)

Récitation de Shanti Path, revoir et approfondir Suryanamaskar, la salutation au soleil et faire de son mieux dans virabhadrasana le guerrier. Fini l’ambiance studio et les cadrages parfait.
Relaxation : Lokah Samastah ~Jane Winthers https://youtu.be/Gq6Kx2mGC1k

https://vimeo.com/429511190/8334b08b2c
Séance du 15/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves.

31ème séance (Intégral)

Travail autour des variations de Marjariasana, kapalabhati, récitation de Shanti Path et méditation au Gong.

https://vimeo.com/427411721/60e1ab4059
Séance du 8/06/2020 à la fois par zoom et en direct dans la yourte avec les élèves

30ème séance Méditation avec mantra

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu est le mantra de Amma qui en ouvrant ses bras au monde, elle nous invite à partager son message d’amour et de tolérance partout sur la planète.

https://vimeo.com/426223682/1bee2d3355
108 répétitions du mantra « lokah samastah sukhino bhavantu » qui signifie :
puisses tous les êtres vivants sur Terre vivre heureux et en paix

29ème séance (Intégral)

Séance du vendredi 29 mai 2020 qui travaille sur l’ancrage et l’ouverture du bassin avec ardha padmasana
Relax : Manose, raag bhageshri

https://vimeo.com/424297132/fc8be4e71b
vendredi 29 mai 2020

28ème séance (Kundalini)

Kriya : Série pour mobiliser son énergie
Relax : https://youtu.be/Om3e4qOxdLs jai jaddeesh – in dreams
Méditation : kirtan kriya

https://vimeo.com/423074207/61f17b09d3
Séance de Kundalini Yoga du mardi 26 mai 2020 en live

27ème séance (Intégral)

Yoga Traditionnel, c’est la séance donnée en live lundi 25/05.
Séance de yoga sur chaise
Relax : texte de Amma, briser les liens

https://vimeo.com/422700289/a45bdc75b1
en live lundi 25/05

26ème séance (Intégral)

Yoga Traditionnel, c’est la séance donnée en live vendredi 22/05.
Séance pour l’assouplissement et le renforcement des poignets.
Relax : Nos peurs les plus profondes de Nelson Mandela
Musique : sacred earth, inner peace music : https://youtu.be/OHx4SyN7UWc

https://vimeo.com/422232234/3b524b9ee9
en live vendredi 22/05

25ème séance (Kundalini)

Yoga Kundalini, c’est la séance donnée en live mardi 19/05.
Kriya : Wahe Guru Kriya travaille sur vishuddhi le 5ème chakra en lien avec la gorge, la communication.
Musique : Wahe Guru avec Gurudass, https://youtu.be/8SirxTx6yBs

https://vimeo.com/420480396/8e0a415fe7
mardi 19/05/20

24ème séance (Intégral)

Yoga traditionnel, c’est la séance donnée en live lundi 18/05.
Travail autour de ujjayi pranayama pour développer la concentration et nous sortir d’un état post-traumatique. Relaxation : 432 Hz MIRACLE MUSIC || Raise Positive Energy || Deeply Relaxing & Healing Vibrations of 432Hz Music https://youtu.be/dg1_DXazvKI Méditation pour enlever la peur du futur.

https://vimeo.com/420275041/6d077918e1
en live lundi 18/05/20

23ème séance (Intégral)

Séance de Kundalini Yoga donnée le mardi 12 mai. Suite à un problème avec l’enregistrement, je ne peux pas vous montrer le cours en replay pour le moment.

22ème séance (Intégral)

Yoga traditionnel, c’est la séance donnée en live lundi 11/05. Cours pour renforcer le système immunitaire et respiratoire, relancer l’énergie et combattre les rhinites allergiques. Travail avec les 5 rites tibétains.
Relaxation avec les koshis terre et eau.

https://vimeo.com/417370310/9cfb14114f
en live lundi 11/05/20

21ème séance (Intégral)

Yoga traditionnel, c’est la séance donnée en live jeudi 07/05, pleine lune de Wesak.
Série pour cultiver la bienveillance envers soi et la faire rayonner autour de nous.
Méditation : Om mani padme hum ( https://youtu.be/iG_lNuNUVd4 )

https://vimeo.com/416055215/9239697ab0
Magnfique séance sur la compassion

20ème séance (Kundalini)

Yoga kundalini, c’est la séance donnée en live mardi 05/05.

  • Pranayama de purification
  • Echauffement : suryanamaskar 3x
  • Kriya : pour s’ouvrir vers l’extérieur
  • Relax : musique avec les koshis
  • Communicaton céleste : Gobinday Mukanday version de Snatam Kaur https://youtu.be/n8WFN-fzcko
https://vimeo.com/415306484/271c3909b8
Laissez-vous bercer par la pluie bienfaitrice qui tombe sur le toit de la yourte

19ème séance (Intégral)

Yoga traditionnel, c’est la séance donnée en live lundi 04/05.

  • Méditation de guérison : prana apana sushumna hari
  • Séance pour trouver un juste équilibre entre action et lâcher-prise, entre solaire/lunaire
  • Relax : mystic sufi rythm-masar
https://vimeo.com/414927388/60037f4db4
en live lundi 04/05/20

18ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live jeudi 30/04.
C’est du Yoga Traditionnel.

https://vimeo.com/413613682/550244a19b
Jeudi 30/04/20

17ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 28/04.
C’est du Yoga Kundalini.
Méditation de guérison du début avec Pran apana sushumna hari (https://youtu.be/zU8wzllYdz4)

https://vimeo.com/412900248/5786a94dc7
mardi 28/04/20

Seizième séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live lundi 27/04.
C’est du Yoga traditionnel pour renforcer le bas du dos et assouplir les hanches. Méditation de guérison du début avec Pran apana sushumna hari (https://youtu.be/zU8wzllYdz4)

Musique de relaxation : durgaashtakam-peaceful-music-for-protection-healing-relaxation-and-meditation (https://youtu.be/0GuCDLdrvkA)

https://vimeo.com/412480612/69b8b2846a
Lundi 27/04/20

15ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live vendredi 24/04.
C’est du Yoga traditionnel, le bon moment pour nettoyer le foie et les yeux au printemps.

Relaxation : Puta Mata Ki Asees par Nirinjan Kaur (https://youtu.be/NPxWHDfVcZc)

https://vimeo.com/411416010/cbf4000bdc
Vendredi 24/04/20

14ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 21/04.
C’est du Kundalini Yoga. Kriya  pour la désintoxication du corps suivi d’une méditation pour se libérer des peurs avec le mantra aadays tisay aadays aad aneel anad anahat jug jug ayko vays (https://youtu.be/DIN_zx-h8iw)

https://vimeo.com/410375897/9aa496b507
vendredi 24/04/20

13ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance de Yoga Trad, c’est le cours donné en live lundi 20/04.
Séance pour tourner l’attention vers le cœur, pour accepter nos fragilités et accueillir la lumière et l’énergie en nous. Dans la philosophie du yoga, le centre du cœur symbolise la guérison et la compassion.

Musique de relaxation : Arvo Pärt- Spiegel im Spiegel (https://youtu.be/TJ6Mzvh3XCc)

https://vimeo.com/409964360/f925759e61
Lundi 20/04/20

12ème séance (Intégral)

Yoga trad, c’est la séance donnée en live vendredi 17/04.
Assouplissement des ceintures scapulaire et pelvienne

musique de relaxation : Sat Narayan Wahe Guru par Snatam Kaur (https://youtu.be/FNSrxDfLUS0)

https://vimeo.com/408852714/1121b322cc
vendredi 17/04/20

11ème séance (Kundalini)

Aujourd’hui, c’est du Kundalini Yoga, séance donnée en live mardi 14/04.
nabhi kriya pour prana et apana, série qui travaille et renforce la sphère digestive, facilite les éliminations et l’ouverture du cœur pour la guérison.

Communication céleste avec le mantra Aap sahaaee Hoa Sachay Daa Sachaa Doaa Har Har Har par Nirinjan Kaur (https://youtu.be/I52AKtRSfVo)

Musique de relaxation : Dance of Ganesh par Ajeet Kaur (https://youtu.be/M033WB6T9pE)

https://vimeo.com/408077058/4f67436af6
Mardi 14/04/20

10ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live lundi 13/04.
C’est du Yoga « Traditionnel ».

https://vimeo.com/407342363/0d588a1d9c
Postures debout

9ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live vendredi 10/04.
C’est du Yoga « Traditionnel ».

https://vimeo.com/406205921/b080fac9b1
Equilibre et abdos au menu….

8ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 07/04.
C’est du Yoga Kundalini Yoga.

https://vimeo.com/405455573/284dd66c31
Un peu dynamique et tonique

7ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live lundi 06/04.
C’est du Yoga « traditionnel », bref pas du Kundalini.

https://vimeo.com/404792015/5dbdb0be66
Ahh, ça fait du bien de s’étirer et de travailler tout en douceur.

6ème séance (Intégral)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mercredi 01/04.
C’est du Yoga « traditionnel », bref pas du Kundalini.

https://vimeo.com/403248214/db00e07146
Ahh, ça fait du bien de s’étirer et de travailler tout en douceur.

5ème séance (Kundalini)

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mardi 31/03.
Essayez, c’est du Kundalini Yoga, séance douce pour une découverte.

https://vimeo.com/402707180/4b6573903e
Dynamique, un peu….mais essayez.

4ème séance

Votre nouvelle séance, c’est la séance donnée en live mercredi 25/03.
Essayez, c’est du Kundalini Yoga.

https://vimeo.com/401137888/3e2a5fdfb8
Un temps pour vous.

Yoga Nidra

https://soundcloud.com/user-764386267/yoga-nidra/s-O8AXdDv00x2

3ème séance

Votre nouvelle séance, complète, en vidéo ou à écouter.Semaine du 23/03 au 30/03/2020

https://vimeo.com/399650446/8dfcbc7908
Un temps pour vous.

Rions ensemble
7 mn de rire

2ème séance

Il s’agit d’une nouvelle séance, complète, en vidéo ou à écouter. Leçon publiée le 20/03

https://vimeo.com/399097115/9ff4a2eff3

1ère séance