LE RIRE « SANS RAISON »développe une pensée positive
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LE CORPS |
meilleur sommeil, système immunitaire renforcé, équilibrage physiologique, agit contre les douleurs (sécrétion naturelles d’endorphines, de l’hormone du bonheur), activation du coeur, massage des organes de l’abdomen, relaxation corporelle, suppression de tensions
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L’ÉMOTIONNEL |
anti stress, régulation de l’humeur, renforcement des idées positives, prise de recul, évacuation et défoulement d’une tension…
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LE RELATIONNEL |
attitude sereine, joyeuse, communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes, échange et entente favorisés, relationnel amélioré…
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RIRE UTILE EN ENTREPRISE
ET EN ENTREPRISE ?
Le yoga du rire (rire utile en entreprise) est une pratique courante dans les entreprises au Japon, aux Etats-Unis, au Canada et en pays scandinaves. Les entreprises françaises s’y intéressent depuis peu.
Les gestionnaires de grands groupes internationaux, notamment dans les secteurs de l’automobile, de l’énergie, de la téléphonie et du luxe ont choisi cette voie pour gérer le stress de leurs collaborateurs, aplanir les conflits et ainsi éviter les cas de « burn out ».
Rappelons la célèbre étude américaine qui démontre que le personnel ayant le rire facile enregistre les meilleures performances. Récemment encore, Nathan Regier, Judy L.Young et Heidi Beckman de UWCH health psychology USA montrent les effets du rire en groupe sur l’efficacité au travail.
Rire utile en Entreprise
fait baisser le taux d’absentéisme | augmente les performances du personnel | amène un état d’esprit dynamique et volontaire |
stimule la créativité et l’efficacité | rend plus à même la prise de décisions | améliore la communication entre collaborateurs |
BIENFAITS SUR LA SANTE
Synthèse des études et travaux des médecins Lee Berk (Université de Loma Linda en Californie), Henri Rubinstein (Université de Neuchâtel, neurologue) et Madan Kataria.
Il est reconnu que le rire…
rend heureux : il libère l’adrénaline et chasse le stress | régularise la respiration et renforce l’action des anticorps | lutte contre les idées noires et la douleur via les endorphines |
produit de la dopamine, hormone du bonheur, du bien-être, du plaisir | lutte contre l’hypertension artérielle | permet le massage en douceur des organes et active le diaphragme |
engendre une meilleure oxygénation du sang et des tissus | produit de la noradrénaline: meilleure régulation de l’humeur | augmente l’activité des lymphocytes T et celle de l’immunoglobuline |
améliore la qualité du sommeil : augmentation du taux de sérotonine | induit une douce stimulation entraînant tonicité et décontraction | réduit le mauvais cholestérol LDL et augmente le bon cholestérol HDL |
En juin 2009, David Servan Schreiber
communique une synthèse de travaux réalisés ces dernières années sur l’impact du rire : » dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du systèmes nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer…«
« Il est prouvé que le rire permet la sécrétion d’endorphines, d’hormones et de neurotransmetteurs capables d’enrayer les effets néfastes du stress ou de la dépression. Par exemple, le système immunitaire, fortement affaibli par le stress à cause d’un taux de cortisol élevé, se retrouve équilibré après une séance de rire. Il en est de même pour le système cardiovasculaire. «
C’est une authentique(r)évolution !
Autre source :
Nicolas Guéguen, enseignant chercheur à l’Université explique et rappelle tout l’intérêt du rire sur la santé physique, le moral, la cohésion sociale, le relationnel, la lutte contre le stress et les maladies… Sa conclusion : »tous les résultats montrent que le rire a un impact réel et positif sur l’organisme… » jusqu’à préconiser de l‘introduire dans des parcours médicaux au moyen de formations au rire (séances de rires collectives notamment)« .
JOURNÉE MONDIALE DU RIRE
Journée mondiale du rire
Le premier dimanche de mai a été déclaré, la journée mondiale du rire. Les Clubs de rire et de yoga du rirela célèbrent par des ateliers géants et des activités mêlant le rire, le plaisir et la joie. Traditionnellement fêtée le premier dimanche de mai, la journée mondiale du rire ou journée internationale du rire existe depuis 1998… On doit cette initiative au Dr Kataria.
Cet article est extrait du site de l‘Institut Français du Yoga du Rire |