Le yoga pour qui ? Pour quoi ?

Pour les enfants20151007_175624

Le Yoga est pour les enfants une distraction et un jeu.

Grands imitateurs, ils apprennent rapidement les exercices physiques et mentaux et en retirent immédiatement les bénéfices.

Présentées de façon amusante, les séances introduiront les postures par le jeu et l’imaginaire (avec les sons et les mouvements des animaux par exemple) tout en leur permettant d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.

La séance se déroule dans un climat de complicité, de douceur et de lenteur. Toute idée de compétition envers soi-même ou les autres est bannie. Le rythme, l’évolution et les besoins de chacun sont respectés.

J’interviens en halte garderie, en primaire, en école spécialisée et en groupe d’âge primaire.

Pour les adultes

Que vous soyez jeunes ou pas, mince ou en surpoids, souple ou raide, énergique ou posé, que vous souhaitiez travailler sur le corps, sur le souffle ou sur le mental, que vous ressentiez le besoin de spiritualité ou pas, qu’une pratique douce vous convienne mieux qu’un cours tonique, le yoga est à votre portée car il s’ajuste à vous.

Le yoga des Aînés

Le yoga est une manière de trouver une réponse efficace à tous les problle chat-ainés0èmes. Selon des recherches, les personnes âgées pratiquant le yoga régulièrement ont une vie de bien meilleure qualité, en termes de santé physique, d’équilibre émotionnel et également de santé mentale.

  • bienfaits sur la tension artérielle
  • soulage les douleurs
  • combat l’insomnie
  • diminue les symptômes d’une respiration difficile
  • améliore le stress et  l’anxiété

Pour les femme enceintes

Le yoga yoga-femme-enceinte-big-10428700n’est pas hors de portée des femmes enceintes, au contraire. Tout au long de la grossesse vous pouvez sereinement pratiquer cette activité qui va favoriser l’équilibre intérieur et l’harmonie entre vous et votre bébé.

L’influence du yoga nidra est aussi importante pour permettre la relaxation et la respiration amenant à un meilleur sommeil.

Le yoga pour quoi ?

Le yoga est un système global qui s’adresse à la totalité de la personne. Il est basé entièrement sur l’expérience et par sa pratique chacun en vérifie à nouveau l’efficacité et la profondeur. On peut venir au yoga pour de multiples raisons, avec des attentes très diverses. Dans tous les cas, ces effets se manifestent à tous les niveaux :

  • Santé et harmonie du corps, du mental et de l’esprit
  • Équilibre et stabilité émotionnel, apaise toutes agitations, clarté mentale
  • Assouplit les muscles et les articulations, tonifie le corps, le rend plus résistant
  • Meilleure circulation de tous les liquides du corps
  • Stimule tout le métabolisme, libère l’énergie
  • Acuité intellectuelle, éveil de notre spiritualité
  • Améliore le sommeil, la nervosité, l’anxiété, le stress et la concentration
  • Purifie les organes et viscères, capacité de régénération
  • Développe la vitalité, la sagesse intérieure et la joie de vivre
  • Prendre un temps pour soi et créer un moment de sérénité…

Le yoga n’est pas une religion ni une gymnastique mais simplement une discipline, une philosophie basée sur les principes de sagesse de vie peu importe nos croyances ou notre religion. C’est un art de vivre, un système d’éducation complet.

Il est très complet et très puissant, une pratique physique, mentale et spirituelle. Il utilise pour la circulation d’énergie vitale :

  • Les asanas : le travail postural en dynamique ou en statique
  • Le prānāyāma : techniques de respiration
  • Les bandhas : fermetures ou contractions de certaines parties du corps
  • Les mantras : travail sur la vibration des sons ou chants
  • La relaxation
  • La méditation
  • Les mantras

Cette pratique globale et holistique dont les effets énergétiques permettent l’épanouissement, l’équilibre et l’harmonisation de chaque individu sur tous les plans dans toutes les dimensions quel soit : physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Depuis de nombreuses années, j’enseigne le yoga  en individuel, en groupe, en entreprise, dans les écoles, en halte garderie partout où le yoga a sa place.